EFT - TAPPING
Gestión y Liberación emocional
Armonía Emocional con EFT Tapping: Libera el Estrés y Encuentra Equilibrio
Sin duda una herramienta revoluvionaria en mí. Podemos abordar diferentes cuestiones con ella, desde trauma simple hasta procesos de duelo. Una herramienta de autoconocimiento y escucha corporal.
E.F.T – TAPPING es una versión emocional de la acupuntura, pero sin agujas, apaciguandote lo suficiente como para tomar distancia sobre tu problema y dejar de reaccionar inconscientemente a lo que te pasa. Uno de los motivos de mi gran fascinación es por esta técnica es por la profunda relajación que te proporciona, modificando así la respuesta de ansiedad, promoviendo la consciencia corporal permitiendo cambios cognitivos. Sin duda, una técnica de escucha desde el cuerpo, mente y emoción. Gary Craig decía algo así como: «la realidad no existe, existe tu lectura de la realidad. Pica sobre hielo y verás fluir agua. ¡Y qué verdad más grande!
La causa de toda emoción negativa es una alteración en el sistema energético corporal. El tapping actúa sobre los meridianos energéticos, liberando y equilibrando la energía que se ha bloqueado tras experimentar una experiencia emocionalmente dolorosa o traumática.
Dentro de esta herramienta suelo utilizar otras técnicas de acercamiento suave al trauma como son:
-La técnica de la película
-Trabajando con abreacciones
-Y una de las que más me gusta TAT. Esta última tiene como una de sus mayores virtudes su capacidad para ayudarnos a efectuar una escucha saludable e integradora de los temas que estamos trabajando, para así realizar una integración holística completa. El proceso de TAT requiere una escucha muy consciente y profunda de la emoción, teniendo como objetivo sentirse en paz con el recuerdo, vivencia, y emoción.
PICA SOBRE EL HIELO Y VERÁS FLUIR EL AGUA
Beneficios de EFT - Tapping
- Reducción del estrés y ansiedad: EFT ha demostrado ser efectiva para aliviar el estrés y reducir la ansiedad al abordar los desequilibrios en el sistema energético del cuerpo.
- Manejo del dolor: Se ha informado que EFT puede ayudar a aliviar el dolor físico y emocional, permitiendo una mayor comodidad y bienestar.
- Mejora del estado de ánimo: La técnica puede contribuir a la regulación del estado de ánimo, ayudando a disminuir la intensidad de emociones negativas como la tristeza o la ira.
- Mejora de la calidad del sueño: Al reducir el estrés y la ansiedad, EFT puede facilitar un mejor descanso y mejorar la calidad del sueño.
- Aumento de la autoestima: El «tapping» puede abordar creencias limitantes y promover una perspectiva más positiva, lo que contribuye a una mayor autoestima.
- Alivio de traumas: EFT ha sido utilizado en el tratamiento de traumas emocionales, ayudando a las personas a procesar y liberar recuerdos dolorosos.
- Mayor claridad mental: La práctica regular de EFT puede ayudar a reducir la mente sobrecargada y promover una mayor claridad mental y concentración.
- Apoyo en la pérdida de peso: Se ha sugerido que EFT puede ser útil en el manejo de patrones emocionales asociados con la alimentación compulsiva, ayudando en programas de pérdida de peso.
- Promoción de relaciones saludables: Al abordar las emociones negativas y mejorar la autoestima, EFT puede contribuir a relaciones más saludables y satisfactorias.
- Facilita el proceso de toma de decisiones: Al reducir la ansiedad y el estrés, EFT puede ayudar a las personas a tomar decisiones de manera más clara y objetiva.
